خانوما کسی بوده با پیاده روی و ورزش زایمان راحت تری داشته باشه میخام طبیعی نی نی بیارم ولی فک میکنم زایمانم سخته

قطعا تاثیر میزاره ولی ورزش ها تاثیرش خیلی بیشتره تا پیاده روی
پله نوردی کن تو هفته ۳۶ به بالا
کلاس های زایمان راحتم بری بهت میگه برای نرم شدن دهانه رحم چکارا انجام بدی

منم ۵ یا ۶ هفته دیگه شروع میکنم‌پیاده رویی

بدن بابدن فرق میکنه منکه پیاده روی خیلی کردم ولی هنوز درد ندارم

مسلما پیاده روی و ورزش خیلییی کمک میکنه واسه زایمانت