یه راهکار بدین انقباضام بهم نزدیکتر بشن دهانه رحمم باز بشه بجز پیاده رویی و دوش اب گرم از صبح انقباض دارم الان شده ۵ دقیقه یبار دهانه رحمم ۲ سانتو نیمه فعلا دیگ بریدم از صبح

ببین کف پاهاتو بچسبون بهم بعد خوب بکش طرف واژنت طوری ک پاشنه هایه پات برسن ب واژن بعد زانو هاتو بالا پایین کن واسه من خیلی زود جواب داد موقع زایمانم

میگن کمرتو حالت عقربه های ساعت بچرخونی خیلی خوبه

معاینه تحریکی شدی ترشح خونی داشتی؟

اسکات بزن زیر دوش

از صبح رو همون دوسانت مونده؟

اینارو انجام بده

بشین تو آب داغ

بشین پاشو و ابگرم عالیه عزیزم زود باز میکنه دهانه رحمتو

ورزش سرچ کن گوگل

ما نیمرو با شنبلیله زیااااد میدیم تا درد بیشتر و زایمان سریعتر بشه .

بازم اگه کسی رو داری ازش بپرس
یا از عطاری

والا منم دنبال دردم که دردم نمیگیرع. تو همون دوسانت موندم دکترم گفت سشنبه بیا که میشم 4۰ هفته 4روز. میترسم تا اون موقعه هم دردم نگیره بچم مدفوع کنه 😮‍💨

قرص روغن کرچک بگیر شبی ۱ دونه بخر چون‌روغنش بد مزس

پله برو‌اسکات بزن شربت نبات بازعفرون بخور آب ولرم بخور ولی تخلیه کن به محض دستشویی گرفتنت

بشین پاشو باهاتو به اندازه عرض شونه باز کن بشین پاشو خیلی کمک می‌کنه دهانه رحم باز بشه

ورزشای لگنی عالیه.سرچ‌کن

پله نوردی و اسکات زدن خوبه