بارداری قبلیم ۲۰ کیلو وزن اضافه کردم
این یکیو دلم نمیخاد زیاد وزنم اضافه بشه
ولی الانم ۷۱ ام با قد ۱۵۷
از الان کمردرد و لگن درد اومده سراغم
شاغلم و اصلا نمیتونم این دردا رو تحمل کنم 🥲
چیکار کنم؟؟

من نیم کیلو اضافه کردم

بنظرم برو همین الان متخصص تغذیه که بهت رژیم بده، که عادت کنی برا اخراش ، منم تا انومالی یک کیلو بزور اضافه کرده بودم بعد یهو ۴ کیلو اضافه شدم

من حالا همش میگم کاااااش هروقت باردارشدم وزن اضافه کنم. یعنی ارزومه😂

قبل بارداری چند کیلو بودین؟یعنی تا الان چقدر اضافه کردین؟

سعی کن پیاده روی اروم داشته باشی