چیکار. کنم کمردرد کمتری تو بارداری داشته باشم از الان کمر درد اومده سراغم یه رگی هست تو باسنم موقع بلند شدن از حالت نشسته میگیره

با نظارت پزشک برو باشگاه بارداری خیلی تاثیر داره منو خیلی خوب کرد
روی کمرت نشین اونطوری که اکثر زنای باردار میشینن
لای پات و زیر شکمت متکا بذار

منم باسن راستم همینه. سیاتیکه فکرکنم. بیشتراز بیست دیقه بشینم یا سرپا باشم یجوری میگیره ک نمیتونم ن بشینم ن پاشم ن دراز بکشم

دقیقا منم‌همینطوری ام ۲یا۳ هفته ای میشه
تنها راهش استراحتا

بیشتر استراحت کن خوب میشی

منم داشتم تو هفته های شما خیلی وحشتناک بود دردش، اما الان خیلی بهتر شدم و فقط گاهی میگیره،باید بیشتر دراز بکشی