خانوما غیر مایعات و آلو انجیر چی بخورم برا رفع یبوست تا فردا خیلی اذیت نشم .فردا نویت دکتر دارم

کاهو خیلی خوبه، روغن زیتون تو سالادات استفاده کن

منکه از اول تا الان همش راست روده شدم 😂😁🙄😑😑😑😑خدا بخیر کنه ماست زیاد میخورم برا اینکه یبوست نگیرم و میوه انار هم دونه هاشو نمیخورم

زیتوننن
برای من که معجزه است

خامه بخور

حرکات پیچ یوگا رو سرچ کن و انجام بده خیلی اروم برای یبوست و حرکت روده ها عالیه

شربت mom بخر

انار دون شده یبوست میگیری بجاش انجیر بخور

میوه مث سیب با پوست، پرتقال، به، انار اینا خوبن
انار رو دون کن بخور
نه اینکه آبشو بگیری
هویج هم خوبه

خاکشیر

گردو بخور عزیزم از همه بهتره