سلام چی بخورم رفع یبوست بسه

آبگوشت

روغن زیتون بخور با غذات

انجیر خیس کن تو اب داغ تا صبح بمونه ناشتا بخور

خوردن روغن بادام شیرین چندقطره ناشتا خوبه

روغن بادام شیرین هم شبا قبل خواب بمال کف پاهات خوب ماساژ بده به صورت دورانی 5 تا 10 دقیقه

آب زیاد بخور

صبحا قبل صبحونه هم یه لیوان آب ولرم بخور تا یه ربع بیست دقیقه بعدش صبحونه بخور

هرشب 12 دونه انجیر خشک بزار داخل یه لیوان آب خوب خیس بخورن سه ساعت یا چهار ساعت اخر شب هم انجیرارو بخور و هم آبشونو