خانوما برای لاغرشدن چه کارایی انجام دادید که نتیجه گرفتید ؟؟
بخاطر تنبلی تخمدانم باید وزنمو بیارم پایین حتما

منی ک کلا ۴۸ کیلو عم و تنبلی دارم😂💔

با حذف چیزای قند دار من ۸۳ بودم با حذف قند شدم ۷۳ و الان وزتم ثابت شده دیگ بالا نمیره

قند و شکر خیلی تاثیر داره
من قند و شکر حذف کردم لاغر شدم

رژیم غذایی
بخصوص کم کردن (نان ،برنج)

من ایروبیک رفتم سه ماه از ۶۵ شدم ۵۵ بخاطر ذخیره تخمدانم ک پایین بود

من باشگاه میرفتم فیتنس کار میکردم
قند حذف کردم
نوشابه ویس خوراکی حذف شد
و از طرف افزار کرفس برای کالری شماری وعده هام استفاده میکردم
نیم ساعت قبل از نهار یه لیوان آب میخوردم
یک ساعت تا یک ساعت و نیم قبل نهار یه واحد میوه