برای وز گیری بچه مهمه که تخم‌مرغ ابپز یاشه حتما؟ینی نیمرو باشه اشکالی داره؟؟

فک کنم فرقی نداشته باشه

جوانه ماش خودت درست کردی؟

دکتر به من که گفت مهمه که وارد بدنت بشه تخم مرغ..من یه روز ابپز میخورم یه روز نیمرو یا املت

هیچ فرقی نداره
تخم مرغ به هر شکلی خورده بشه پروتئینش جذب میشه

من فقط آب‌پز خوردم هرروز اونم سفیدشو.در عرض دوهفته از ۲۴۰۰ به ۳۱۰۰ رسوندم وزن دخترمو.البته من جوانه ماش هم خوردم هرروز.

ابپز پروتیینش بیشتر براهمین میگن کلا غذاهای کبابی ابپز بهتره سعی سیب زمینیم ابپز کن یا کبابی بخور

فرقی نمیکنه فک کنم
من ک فقط نیمرو میخورم

من هردوتاشم میخورم.مهم پروتئینشه