سلام خانوما خوبین روزتون هم مبارک باشه ❤️💋😍
من خیلی نگران تغذیه ام هستم نمی‌دونم چن وعده بخورم چی بخورم چقدر میوه یا هرچی
میترسم غذا هم بیشتر بخورم یا میوه قند و فشار بیاد سراغم
راهنمایی کنید

اگه میتونی ی متخصص تغذیه برو...ولی چیزای شیرین منظورم قند مصنوعی قطع کن نمک اینارو هم قطع کن،چیزای خام میوه اسید معدت و زیاد میکنه،هرچیزی و زیاد بخوری وزنت بالامیره..اجیل خوبه،مویز ،دیگ مرغ و‌گوشت کبابی برای وزن گیری جنین خوبه سفیده تخم‌مرغ

سلام عزیزم عیدشماهم مبارک باشه ❤️ تغذیه همون مثل قبل اما اندازش کمتر و تعدا وعده بیشتر بشه . میوه هم از هر میوه یه دونه بخور. میان وعده بیشتر مغزیجات بخور نه کیک و اینا چون قند داره. غذا اگه ابگوشت و آش و سوپ چیزای بخار پز باشه بهتره . ماکارونی و برنج کم باشه چون قندشون زیاده . سیب زمینی قندش زیاده شب نباید خورد. حلیم هم بخورین تو ابن هفته ها برای وزن بچه خیلی خوبه