قند 97زیاده نه؟چکار کنم؟😩

آره میگن باید ۹۲ باشه منم ۹۴ ام. گفتن رعایت کن ولی نگف چطور🤦سعی کن چیزایی که قند داره کمتر بخوری

لب مرزه
رعایت کن قند نوشابه شکر شکلات شیرینی.‌‌..

ارع عزیزم رعایت کن

قبل صبحانه یا بعد صبحانه

منم۹۷بودم دکترم گفت رعایت کن ک بیاد پایین باید۹۲باسه

قند مصنوعی کلا حذف کن میوه زیاد نخور وقتی هم که میخوری همراه با بادام و آجیل بخور ، برنج و نون و سیب زمینی و ماکارونی رو مصرفش خیلی کم کن میاد پایین .

منم مثل توام 95🙁

من نمیدونم چرا بعضیا میکن باید ۹۲ باشه من بهترین متخصص غدد رفتم میگه باید زیر ۹۰ باشه ...اصولیش بین ۷۰ تا ۱۱۵ هستش .

من ۱۰۵ هستش که زیاده باید رعایت کنم ولی همش چیزای شیرین هوس میکنم🥲

یبار دیگ هم ازمایش بده ۱۰ ساعت ناشتا باش شاید شبش چیز شیرین خوردی

من 84هستش

من 104 هستش 🥲

تا ۹۰ خوبه قبل ناشتا

من‌۱۰۴ کیلوم