۳ پاسخ

سلام عزیزم من تجربه خودمو میگم شاید برای شما هم اثر کرد
من حداقل یک ساعت قبل از اینکه بخوابه بیدار نگهش میدارم
سعی میکنم. ت روز بیشتر بیدار نگهش دارم
شب مثلا ساعت ۱۱ شب میبرمش حموم ک خسته بشه
بعدش شیر بهش میدم خونه تاریک باشه راحت می‌خوابه
چند شب پشت سر هم ببرش شبا حموم ک بخوابه
دیگه بیدارش نکن ک خودش بیدار بشه برای شیر خوردن
وقتی چند شب این کار کنی عادت میکنه
اتاقی ک می‌خوابه باید تاریک باشه و بی صدا
اگه گهواره داره عادتش بدین به گهواره
من رو پام تکونش میدم راحت می‌خوابه
من آهنگ لالایی گل نی نی هم شبا براش میزارم سریع می‌خوابه
دیدی قرص باید. سر ساعت مصرف بشه تا اثر کنه
این روتین هم باید تکرار کنی ک بچت عادت کنه
روزا هم قبل از اینکه بیدار بشه
ببرش توی جای روشن
ک متوجه روز و شب بشه

توی روز جای روشن بخوابونش‌ توی شب همه جارو تاریک کن که فرق روزو شب و حس کنه
برای شب یه آهنگ مخصوص به لالایی مخصوص براش بزار که متوجه بشه این موزیک و میشنوه وقت خوابشه

ما هم روز خوابیم شب بیدار

سوال های مرتبط