دوستانی که باشگاه میرین من ۶۸ روزه سزارین کردم دوهفته اس باشگاه رو شروع کردم و هوازی کار کردن بنظرتون با میله هالتر کار کردن فشار میاره؟

این عکس هم امروز گرفتم🫢

من این هفته رفتم باشگاه و نه درد دارم نه چیزی اگه احساس درد کردی ادامه نده ورزشتم خیلی سبک باشه به مربیت بگو بدون وزنه برنامه بده منکه بدون وزنه کار میکنم خیلی خوبه

عزیزم بچتو پیش کی‌میذاری؟ منم خیلی دلم میخاد برم ولی نمیتونم بچمو پیش کسی بذارم

معمولا زایمان طبیعی ۶ هفته زایمان سزارین ۸ هفته بعد اوکیه
فقط یه سری حرکاتی شکم رو نباید بری

تا ۶ ماه نباید باشگاه بری چون هنوز بخیه های داخلی جوش نخورده

وای خوشبحالت 🥹 من خیلی شکم اوردم ولی اصلا حال ندارم برم باشگاه از مربیت بپرس یا بگو ی برنامه درست بهت بده