ماه های آخر چیا مخورید چه کارایی انجام میدین به ماهم بگید از تجربیاتتون

سلام
اولین مرحله توکل به خدا و توسل به اهل بیت علیه السلام.
مرحله ی دوم نداشتن استرس
مرحله ی سوم:
موقع درد ذکر سبحان الله و بحمده
کلا موقع درد از اهل بیت کمک بخواه
چهارم خوردنیا و ورزش
سمنو روزی دوقاشق
اناناس یا آب اناناس حتی شربت اناناس هم تاثیر داره
خاکشیر و تخم خرفه و عرق رازیانه و عرق کاسنی و گلاب (بصورت شربت مصرف کن)
از هفته ۳۴روزانه یک ساعت پیاده روی
هفته تا هفته تایمش رو بیشتر کن. بعد پیاده روی دوش آب گرم و اسکات زیر دوش.
روزشهای اسکات، پروانه، گهواره، شبا قبل خواب ماساژ کمر و شکم و سینه با روغن های گرم مث رازیانه و سیاه دانه
موقع درد از خرما و روغن زیتون خوراکی و سمنو غافل نشو


امیدوارم موثر باشه

سلام عزیزم من از 34هفته ورزش هامو شروع کردم وهم پیاده روی هارو
بستنی گوشت ماهی میخوردم واسه وزن گیری جنین
ماساژ پرینه انجام میدادم
38هفته زایمان کردم اصلأ بخیه نخوردم