سلام بچه ها خوبین از تغذیه تون میگین چی میخورین ؟چیا مقوی من لبنیات نمیخورم چیارو جایگزینش کنم؟

بادام درختی خیس کن پوستش بکن روزی ۱۴ تا بخور. علت اینکه میگم پوستش بگیر به خاطر اینکه دچار یبوست نشی

لبنیات برا کلسیم ک خوبه چرا نخوری

اجیل چهارمغز ، میوه زیاد میخورم ، چون زیاد اشتها ندارم بیشتر با میوه اجیل سعی میکنم جبران کنم البته شبا شیر خرما حتما یه بار ، چرا لبنیات نمیخورین ؟

سلام همه چی
فق داروها گیاهی نمیشه زیاد خورد
خرما مغزیجات کشمش مویز انجیر هر چی گیرت آمد بخور😂
راسی به جای لبنیات میتونی شیر بادام درست کنی بخوری