بچه ها شما تند تند گشنتون میشه چی میخورین؟

کراکر خیلی دوس دارم بانون ماست ،نون پنیر خیار

بیشتر سعی کن مغزیجات بخوری و میوه

تخم مرغ و سیب زمینی آب پز
آجیل
میوه
شیر و خرما

من ک زیاد چیزی نمیتونم بخورم ۹کیلو کم کردم بس معده دردم و استفراغ دارم

من سعی میکنم شیرینی جات نخورم و پروتئین میخورم...میوه مثل خیار بخور و نون یزدی و ماست چکیده هم جواب میده،موز هم خوبه

پروتیین بیشتر بخور از اول اینجوری؟

نون خشک یزدی تنها چیزی که دلمو نمیزنه😂

چوب شور میوه

من هرچی گیرم بیاد و باب دلم باشه 😂