معمولا آخر شبا که گشنتون میشه چی میخورین؟؟؟همیشه من موقع خواب یکم گشنم میشه نمیدونم چی بخورم

دکتر تغذیه من گفت شب قبل خواب یه لقمه از غذای شام بزار ، در حد یه نصفه نون لواش

خرما میخورم

من معمولا وقتی خیلی بدموقع گشنم میشه یا ضعف لحظه ای میگیرم سعی میکنم با یه کاسه ماسه یا یه لیوان دوغ خودمو سیر کنم مخصوصا دوغ خیلی سنگینم میکنه اگه هم دیگه واقعا زیاده روی باشه و بیشتر طمع خوردن باشه میرم مسواک میزنم کلا از سرم میپره

من شیرو خرما موز

ساقه طلایی

من پنیر خامه ای با گردو

من اکثرا
شیروخرما
میوه میخورم

من نون پنیر خیار😂😍

شیر و خرما بخور .‌شیر موز ...سالاد کاهو آماده درست کن ...

😋مربای آلبالو