خانما من تند تند گشنم میشه 🥴این موقع ها گشنتون بشه چیا میخورید؟که هم واسه نی نی مقوی باشه هم گشنگیتون برطرف بشه

آجیل.میوه

نون و پنیر و گردو
نون و کره بادوم زمینی و موز
سیر کننده و مقوی

میوه
نون خشک
نخود کشمش
آجیل
پفیلا

اجیل میوه چایی بیسکویتی چیزی اگه قند نداری خرما

آجیل و میوه
هروقت گشنم بشه این دوتا عصای دستمه

ولی من هرچی هفتم میره بالا کمتر گشنم میشه اوایلش زیاد گشنم میشد الان سرمعدمم همش سنگینی میکنه نمیتونم زیاد چیزی بخورم

آجیل
شیر و خرما
میوه

منم زیاد گشنم میشه
سعی کن شکر مصنوعی نخوری مثلا بیسکوییت و کیک و شکلات و … بجاش میوه اجیل سوپ سالاد نون پنیر نون ماست شیر و خرما تازه میوه هم به اندازه

بیسکوییت و چایی، میوه مثل توت فرنگی و شلیل و هرچی باشه و شکلات

میوه بخور عزیزم
سالاد بخور
سعی کن شیرینی و حذف کنی

سیب ، خرما

آجیل یا میوه

سبزیجااات زیاد و‌مغزیجاااات به اندازه و میوه