سلام‌خانوما من اول بارداری ۷۸ بودم الان تو این ۲۰ ماه شدم ۸۶ میتونم رژیم بگیرم؟در حالی ک رعایت کردم

من که خیلی اضافه کردم مکمل کم کردم هفته ای دو بار میوه هم میگن روزی سه تا باید بخوری چون قند داره برنجم ۱۲ قاشق شاممم سبک باشه

رژیم ک نه. ولی سعی کن مصرف نمک شکر سیب زمینی و برنج و ماکارونی رو خیلی کم کنی.

من ۵ ماهمه فقط ۲ کیلو اضافه کردم

سلام منم هی دارم اضافه میشم ولی گشنمه همش چه کنم🙃
سر بچه اولم ۸ ۹ تا قاشق برنج و ۲ ۳ تا خورشت و باقیشم سالاد میخوردم کلا رعایت میکردم خیلی اضاف نکردم و برگشت اگه شمام بتونی رعایت کنی خوبه ولی این سری من که اصلا نمتونم😎

رژیم اگه زیر نظر متخصص بگیری آره وگرنه نگیری بهتره