سلام عزیزان من قبل بارداری تپل بودم و اضافه وزن داشتم بعد الآنم ک باردارم دکترم گفت خیلی باید حواسم باشه چکار کنم آخه نمیخوام خیلی وزنم بره بالا همش تو فکر اینم عصبیم کرده . راهکار دارین بدین آخه باردارم گشنم میشه دلم چیزایی مثل بستنی چمیدونم این چیا میخواد نمیشه نخورد 😭🥲

من فیلا پنج کیلو کم کردم هیچی نمیتونم بخورم
ینی میشه بعدا همچی بتونم بخورم 🥲
بارداری قبلیم اصلا ویارم نرفت هیچی نمی‌تونستم بخورم

بیشتر پروتئین و آجیل و حبوبات و میوه بخور سعی کن نون و پلو رو به حداقل برسونی و هر چیزی شکر داره مصرف نکن

اوهوم مرسی. انشالله که بشه کنترل کرد واقعا اذیت کننده است

منم تپل بودم باردار شدم
۳ماه...۴ماه اول ۶کیلو کم کردم
ماه ۵م تازه نیم کیلو اضافه کردم ک اونم بچه بود
گف مجازی تا ماهی ۱ کیلو اضافه کنی دکترم گف...

منم همش دلم شیرینی جات میخواد
خیلی سخته کنترلش

برو دکتر تغذیه عزیزم که بدنت هم تو بارداری کم نیاره.فکرمیکنم بهداشت هم مشاور تغذیه داشته باشه.

وزنت چنده؟

خوب عزیزم قبلراقدامت رژیم میگرفتی

منم مثل شمام تازه من ۷۸کیلو بودم من ک جونم درمیرفت برا بستنی و پفک و چیپس اخ اخ الان هفت ماهه لب نزدم تازه وزنم امذه تا ۸۴ اونم با رعایت کردن چاره ای نیست باید رعایت کنی

باید با دکترت مشورت کنی تا چه حد مجازی اضافه وزن داشته باشی
مثلا به من تا 16 کیلو اجازه داد ک خب من تازه 4 کیلو اضافه کردم
تو هم چیزی ک دلت میخواد رو بخور ولی زیااااد نخور اگه هر روز دلت بستنی میخواد ی روز بخور چند روز نخور
ب جای بستنی شیرینی جاتی بخور ک کمتر عوارض داره
من مثلا دلم کیک تیرامیسو میخواد همش برای خودم نشاسته درست میکنم میخورم برای اینکه شیرینی بازاری زیاد نخورم 😂