دوستانی که دیابت دارین میشه لطفا بگید درطول روز چی می‌خورید صبحونه ناهارشام واینکه چ ساعتی صبحونه بخورم خوبه
تاچه وقت رژیم گرفتین

عزیزم من تحت نظر دکتر تغذیه ام
طبق تجربم شام فقط نونی(فقط سنگک دو کف دست)سیب زمینی ماکارونی برنج شب مصرف نشه
ناهار بیشتر سعی کن برنج مخلوط بخوری عدس پلو لوبیا پلو با گوشت ۱۵ قاشق
خرما من روزی یه دونه مجازم
میوه هم حتی تعداد داره
من دوتا قبل ناهار و دوتا عصر میخورم
میوه هایی مث موز و گلابی قندشون زیاده
عصرونه هم عدسی یا چغند یا ذرت میخورم
میان وعده ها هم اجیل خام مجاز هستم

سعی کن سوپ جو، آش سیرابی، خوراک با انواع حبوبات «مثل خوراک لوبیا، عدسی، نخود آب» را تو برنامه غذاییت بیاری. از خرما و موز هم ب اندازه مصرف کن و زیاده روی نکن. سیب و پرتقال و خیار بخور.

من هنوز نرفتم آزمایش بدم ولی چون تو ی ماه وزنم خیلی رفت بالا دکتر بهم گفت مصرف نمک شکر برنج ماکارونی سیب زمینی را خیلی محدود کن.

منم قند مصنوعی برنج ماکارانی رو حذف کردم

سلام عزیزم شما قند ناشتات چنده
قرص میخوری
من فقط رژیم غذایی دارم که قند مصنوعی رو حذف کردم