کیا فعالیت ها ی قبل از زایمان طبیعی شروع کردن بیاین بگین چکار میکنین من هنوز هیچ کاری شروع نکردم 🥴😕؟

پیاده روی رو شروع کن
برقص قر کمر بده، اسکات بزن، سجده برو.
بازم ورزش بخوای میتونی کلاس زایمان راحت آبادی رو شرکت کنی هزینه ش 132 تومنه ازش پرسیدم اینارو تو 4 جلسه میگه:
تمام آگاهی های مراحل زایمان و دردهاش، چه زمانی بریم بیمارستان، ورزش های مناسب برای کف لگن و پرینه، پوزیشن مناسب زایشگاه برای زایمان راحت و کوتاه تر، نحوه تنفس، ورزش های مناسب برای نزول سر جنین و القای زایمان

خیلی به خودم زحمت میدم
شب به شب دوش آب گرم سرجمع به زور ده تا اسکات زیر دوش یکم هم قر میدم
کارهای خونه رو هم انجام میدم😅😅😅

منم فردا ۳۷ هفته رو تمام میکنم هیچ کاری نکردم🤦🏻‍♀️خونه تکونی قبل زایمانمم نکردم😑

من از الان ورزش شروع کردم

۳۸ هفته ای خواهر فعلا زوده صبر کن ایشالا بعد زایمان شروع کن😐😂

خونه تکونی🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣