سلاام
امروز ۶ امین روز رژیم بود که خداروشکر تا امروز رعایت کرده بودم که امروز ناهار خرابیدم😶‍🌫️خونه مادرشوهر بودیم که مادرشوهرم همش اصرار کرد یکم زیاده روی کردم خیلی عذاب وجدان گرفتم اومدم پیاده روی کردم ۳۰ دیقه هضم بشه😆
پسرم خوابه بیداردشه آهنگ بزارم برقصم بلکه یکم از عذاب وجدانم کم بشه😪
حالا میگم تا فردا هیچی نخورم ولی میترسم نتونم دووم بیارم🙆‍♀️
راستی امروز وزن کردم صبح ناشتا کم کردم بعد الانم وزن کردم شیطان قولم زد زیاد نشون داد منم به شک انداخت پس میمونه شنبه وزن کنم دقیق😄
شما چخبرا ؟

عیب نداره شام سبک بخور

منم میرم خونه مادر شوهرم همش اصرار می‌کنه بخور ،😓 منم دلم‌میخاد ۱۰ کیلو کم کنم ولی ارادشو‌ ندارم متاسفانه

وقتی یه وعده پرخوری میکنی وعده بعدیتو کم یا حذف کن بجاش از هویج دمنوش بدون شکر استفاده کن من فعلا تو ۴ ماه۲۳ کیلو کم کردم🥲و۱۸ تاام باید کم کنم تا بیام بشم ۵۸🥲شروع رژیم ۹۸ بودم داشتم میترکیدم

عزیزم اگه شیر خودتو میدی رژیم نگیری بهتره ، بعدش هم رژیم که اینجوری نیست که هیچی نخوری باید چیزای بخوری که کالریشون کمه

توی این شش روز چند کیلو کم کردی

چقدر باید کم کنی؟
منم ده کیلو اضافه دارم.
سعی می‌کنم کم بخورم ولی چون شیر میدم خیلی سخته