یکی از پیام های کانال تلگرام ماما مائده شعبانیان🤍👇
📢 چه غذاهایی به رشد فولیکول‌ها کمک می‌کنن؟ 🥑🐟
📣دختر خوبم، برای تقویت رشد فولیکول‌ها و بهبود تخمک‌گذاری، این مواد غذایی رو به رژیم‌ت اضافه کن:

✅• ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین: سرشار از امگا ۳ برای بهبود کیفیت تخمک.

✅• حبوبات مثل لوبیا و عدس: غنی از فیبر و پروتئین برای حمایت از تخمک‌گذاری.

✅• میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مثل توت‌فرنگی و زغال‌اخته: محافظت از تخمک‌ها در برابر استرس اکسیداتیو.

✅• سبزیجات برگ‌دار تیره مثل اسفناج و کلم‌پیچ: حاوی فولات و آهن برای رشد فولیکول‌ها.

✅• مغزها و دانه‌ها مثل بادام و گردو: منابع چربی‌های سالم و امگا ۳.

✅• غلات کامل مثل جو دوسر و کینوا: کمک به تنظیم قند خون و بهبود تخمک‌گذاری.

✅• ادویه‌ها مثل دارچین: بهبود عملکرد تخمدان‌ها.

💡نکته: از مصرف غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها پرهیز کن.❌

@Maedehshabaniyan

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط