توروخدا برا یبوست بجز انجیر .شربت ی چیز بگین خسته شدم 😔

عزیزم هر غذایی ک میخوری بعد از کشیدن ب بشقاب یه قاشق روغن زیتون بریز رو غذای بخور من اینجوری نتیجه گرفتم.
اگه خیلیییی اذیت هستی قابل تحمل نیست شیاف گلیسرین مقعد بذار

آش اسفناج،روغن زیتون رو سالاد کاهو و نون فقط سنگک و حجم نونو برنج و ماکارانیو کم کن

آلو خشک ، روغن زیتون

من دیشب دوتا زردالو خشک خوردم امروز گلاب روتون راحت رفتم دبلیو

بعد از هر غذا کیوی بخور، کاهو با روغن زیتون سعی کن غذاهای فیبر دار بخوری که یبوست نگیری

کیوی هر شب دو تا بخور

غذا هاتو ی یکباره نخور
در تعداد وعده های زیاد کم کم بخور ، هر یک ساعت ده دقیقه تو خونه پیاده روی کن ،

انجیر رو داخل روغن زیتون خیس کن روش گل محمدی بریز بعد ۲۰ روز بمونه هر روز یه دونه بخور (این زمان بر هست چون باید ۲۰ روز بمونه)

گلابی بخور

لواشک،آلو خشک اینا هم‌خوبه

اسفناج

تحرک داری ؟

گل محمدی دم کن ..
خاکشیر
کمپوت گلابی

گوجه یکم نمک بزن بخور
شیاف گیلیسیرین
برنج و ماکارونی فعلا حذف کن
آب زیاد بخور
حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی داشته باش

والا من هرراهی امتحان کردم مقطعی نتیجه میده سخته فقط همین شربت لاکسی ژل خوبه

گل محمدی دم کن بخور در حد یه استکان

وای منم اول اسهال بودم فک کنم ازوقتی شیاف میزارم دچار یبوست شدم 😫