خانم های گه زایمانشون نزدیکه یا زایمان کردن من الان اخرای ماه ۶ هستم
پیشنهادتون چیه که روزی چند ساعت راه برم ؟؟؟

هنوز خیلی زوده عجله نکن

خانم های قدیمی هیچ کدوم از این کارا نمیکردن هر روز کار وپیاده روی میکردم بچشون هم سالم به دنیا میامدا
به ما که رسید سخت شد

نشاسته کمتر بخور ،پروتئینی بخور ،پیاده روی در حد نیم ساعت خوبه نه بیشتر وسه ماهه آخر روزی یه ساعت،و ورزش چمباته زدن ماه ۸به بعد انجام بدی و ازهفته۳۲ توی وان پودر آبزن بشینی

یعنی روزی یک ساعت راه برم خطر داره؟

خیلی زوده

الان زوده عزیزم ما از هفته ۳۵ باید کم کم شروع کنیم.اگه بخاطر وزنت میگه برنجت کم کن پروتئین بخور ریزه خواری نکن

از الان خیلی زوده

الان زوده عزیزم ماه اخر باید راه بری و پله بالا پایین کنی