مامانا برا يبوست بگين چ كنم😩الو جوابگو نبود شيريني خامه هم يدونه خوردم گفتم چربه شايد فرجي بشه😂

سالاد،میوه،لواشک،انجیر،روغن زیتون و آب فراوان

صبحانه عدسی بخور
خوراک لوبیا
سبزی خوردن و کاهو و روغن زیتون
چون اینا فیبر دارن و شکم نرم میشه

کیوی و انجیر
خصوصا انجیر قبل خواب برای من جواب داد
ب دکتر هم بگی داروی مخصوص یبوست میده بهت

روغن زیتون عالیه

انجیر خیس کن بخور

روغن زیتون و زیتون همراه غذات بخور
شکمتو با روغن زیتون چرب کن
صبح ناشتا اب یک لیوان آب ولرم بخور

زیتون
شیر
الوچه حتی لواشک
شربت لاکسی. ژل
انجیر

شیرو خرما

اب جوشیده ولرم شده به مقدار زیاد در طول شبانه ر.ز

سیب ناشتا

شربت ضد یبوست

روغن زیتون بخور

من خاکشیر میریزم تو آبجوش ی قاشق عسل با ی ذره گلاب
۱۰ دقیقه بعد میرم دستشویی

مقعدت چرب کن

سعی کن برنج و ماکارونی و تو وعده های کوچیک بخوری عامل اصلیش نشاسته اس

الان داشتم پاسخ های قبلنمو چک میکردم
پیام شمارو دیدم که از چهار هفته درگیر یبوست بودید😂🫠

روغن محلی خییلی تاثیر داره

وای وای آلوچه بخوری که وحشتناک میشه
سعی کن وقتی خوردی مهمانی نری 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤲

روغن کنجد یا زیتون بریز تو سالاد یا غذات

برای من که فقط روغن زیتون و انجیر خشک جوابه بزار خیس بخوره همراه آبش بخور..گلابی هم خوبه

روغن زیتون خوبه

شیر برای من خیلی موثر

اب فراوان ....توت فرنگی...روغن زیتون و کاهو

انجیر خشک رو از شب خیس کن صبح ناشتا بخور در حد ۴یا ۵ تا دونه چند روز انجام بده

برگه زرد آلو روغن زیتون
انجیر

مثلا شیرینی خامه خوردی بگی چربه همینجور لیز بخوره بیاد بیرون🤣🤣

سالاد و میوه زیاد بخور به خصوص کاهو

شيريني يبوست رو بيشتر ميكنه من بعد از رنج هاي فراوان و كلي دارو فقط با الو بخارا خوب شدم
خيس بده يكساعت بعد بخور من دوماه هر شب خوردم مثل داروهام يك شب جا نداشتم و واقعا نتيجه داد حتي شياف هم دكتر داد جواب گو نبود

نمیخوام بترسونمت قشنگم منم همین مشکل رو دارم.هیچی حل نمیکنه ولی شربت بخور رفته رفته هم کم میشه قشنگم

انجیر خشک بگیر یکم آب بریز بپز بزا کامل خنک شه تو یخچال بخور منم اون روز یبس بودم ۱دفعه خوردم حل شد خیلیم خوشمزه بود

انجیر صلابی کن بخور معجزس

نه خود شیرینی باعث یبوست میشه

آب انار