از ۱۹ هفته .پیاده روی رو کنم بده؟؟؟ ورم دارم میکنم

عزیزم سعی کن نمک دریا استفاده کنی

دکترت بر اساس شرایطی که داری بهت میگه پیاده روی خوبه یا نه

من میرم بعضی وقت ها، البته اگر طول سرویکس و اینات خوبه

پیاده روی اروم و کم باشه خودتو خسته نکنی خوبه

نمک زیاد نخور ورم کردن بیشتر واسه نمک هست

پیاده روی زیاد تو این هفته خوب نیس میتونی تو خونه تحرک داشته باشی نمک غذاتم کن ک فشارت زیاد بالا نره ورم برای فشار بالا و نمکم هس