چیکار کنم شیرم زیاد بشه
یکی قرص از عطاری گرفتم تاثیری ندارد حس میکنم

اب هویچ
کپسول شیرافزا داروخونه بگیر
ماهیچه کره ابگوشت دلستر

دلستر
ماهيچه
ماهي
اينا براي من خيلي جواب بوده

اینا برای من موثر بود :
پودر شیرافزا گالاکتومید روزی دو لیوان
قرص شیرافزا لاکتاول روزی دوتا (یکی بعد از صبحانه یکی بعد از شام)
قرص کلسیم و امگا۳ روزی یکی
مایعات فراوان آب چای آبمیوه
مخصوصا آب هویج و آب سیب
آبگوشت و حلیم و سوپ خیلی موثره
ماکارونی و دلستر هم شیر رو زیاد میکنه
ماش هم خیلی خوبه مثلا ماش پلو یا آش ماش

مهمترین چیز در دوران شیردهی استراحت و خواب کافیه که ترشح شیر رو زیاد میکنه ... کم خوابی مادر، روی شیر تاثیر زیادی داره! پس حتما از کسی کمک بگیر تا بتونی خواب کافی داشته باشی (حداقل ۳ ساعت پیوسته) ...

از استرس و تنش هم دوری کن که تاثیر منفی روی شیر داره و باعث کاهش شیر میشه

سلام اولا تغذیه ی خوب داشته باشید و استرس اصلا نداشته باشین ،بعدشم کپسول شیرافزا بگیر میگن خوبه یه امتحان کن ببین جوابه .

خواب کافی داشته باش شده ۲ ساعت بکوب بخاب
چای نبات بخور بخور
سوپ هویچ بخور
استرس نداشته باش