خانم های ک اضافه وزن دارید چکار میکنید من بهداشت گفت وزنت بالاه چکار کنم ؟

ببین اصلا نترس
من خودم ۷۴ کیلوام، قبل از اینکه ورزشم رو شروع کنم ۶۵ بودم ولی بعد از ورزش چون وزن عضله سنگینه ۷۴ شدم، اما سایزم همچنان ۳۸ هست...دکترای بهداشت چیزی سرشون نمیشه، ب من گفت ۲۸ کیلو اضافه داری ... ولی متخصص خودم ازم سوالات مربوطه رو پرسید و گفت مشکلی نیست

من تو ۵ ماه هفت کیلو اضاف کردم دکتر کلی دعوام کرد ، بخدا غذامم اندازه ی بچه نیست موندم چی کنم

میتونم بپرسم چنده وزنتون و سنتون؟

ی چیز دیگه هم اینکه ذکر صلوات رو من نمیگم دم ب دیقه بگو نه اصلا ولی هروقت توی حالت بود یکی دوتا برا ارامش قلبت بخون من سعی میکنم وقتی یادم میاد دستمو بزارم رو شکمم صلوات بفرستم همینا اون بالایی وقتی بده خودش هواسش هست

فقط تغذیه رو مناسب انتخاب کن حله هوله اینا نخور زیاد وعده غذاییت رو ک سه وعدی بخور ولی کمتر در عوضش مغزیجات اگ میتونی بخری بخر و الا میوه های مقوی ک میدونی ب جنین و خودت اسیب نمیزنه بخور بیشتر سیب بخور چون بخاطر فیبر زیادی ک داره باعث میشه سیر نگهت داره و اضافه وزن هم نمیاری

مگه چند کیلویی؟ هفته جندمی؟

اصلا ب چاقی یا لاغری نیست بهداشت حرف مفت زیاد میزنه و بیشتر استرس میده من سه ماه رفتم باشگاه وزنم کم نشد فقط سایز کم کردم سر بارداری قبلم از بس استرس گرفتم ک نگوووو فقط تحت نظر ی متخصص زنان زایمان باش ک درست راهنمای کنه والا بهداشت منبع استرسه زنداییم با ۹۰کیلو وزن پسرش دنیا اوم. صحیح سالم کی گفته بارداری فقط باید لاغر باشی الان دوست من لاغره بهداش بهش گفته چاق شو من چاقم بهم گفت لاغر شو🤣🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

برنج و نان و نمک و قند مصنوعی رو کم کن خیلی کم. چون بدرد نی نی هم نمیخوره

من ک فقط میخورم دراز کشم😂وزنمم بالا

وای دقیقا بخاطر این حرفا نمیخام برم بهداشت 😩

من تو عرض ۱۲ روز یک‌کیلو اضافه کردم ۶۳ بودم شدم ۶۴😶

بارداري؟؟؟