سلام خانوما دکتر گفته وزنت زیاده نباید زیاد اضافه کنی ولی جنین باید وزن بگیره چی بخورم

تخم مرغ آب‌پز.آجیل.مرغ

روزی ده تا بادوم بخور
یک روز در میون یه دونه تخم مرغ آب پز

فعلا زوده واسه وزن جنین اون هفته های آخر مهمه

آجیل در حد ۲قاشق روزانه

از یه دکتر رژیم کمک بگیرید یا غذاهای مقوی و کم چرب بخورید تا وزن خودتون زیاد نشه، روزی با صلاحدید پزشک ۲۰ الی۳۰ دقیقه پیاده روی آروم داشته باشید، برای وزن گیری جنین هم ماه های آخر گفته شده خوردن آجیل باعث افزایش وزنش میشه

بهمنم گفتن وزنت زیاده ولی وزن بچه کمه نمیدونم چکار کنم😥

وزنت زیاده چنده گلم؟

تخم مرغ اجیل شیر و سوق گندم کلم بروکلی شیرو خرما حریره بادام

من هرچی میخورم ۱۰ دقیقه بعدش بالا میارم 🤦