مامانا سلام
بهترین تایم مصرف قرص اهن و مولتی ویتامین کی هست؟

اهن قبل خاب
مولتی بد ناهار

بهترین تایمشو نمیدونم ولی من قرص اهنم شباس
ویتامینم روزا ک من بعدع ناهار میخورم

مولتی ویتامین خارجیش میگرفتم دکتر گفته ی روز درمیون بخور حالا بهداشت بهم داد ولی ایرانی بنظرتون روزی یکی باید بخورم ؟

قرص آهن قبل خواب
و مطمئن باش دو ساعت قبلش لبنیات و چای مصرف نکردی
با یه کوچولو ویتامین سی
مولتی ویتامین با صبحانه