کسی میتونه پیجی بهم معرفی کنه که ورزشای مخصوص بعد زایمان اموزش بده‌ ؟
میخوام تا عید تو‌خونه ورزش کنم تا شکمم‌ تخت بشه ؟
دلم‌میخواد لباسای قبل بارداریمو بپوشم 😭

عزیزم تخت شدن شکم زمان‌ بره، به بدنی که ۹ ماه طول کشید تا تغییر کنه، زمان بدید تا به حالت قبلی‌ش برگرده.
بستن شکم هم تا ۴۰ روز ممنوعه چون رحم هنوز به سایز طبیعی‌ش برنگشته.
بنظرم صبور باشید و بدنتون فرصت بدید. ♥️

عزیزم از بیرون نگاه نکن خوب شده از داخل شکمت پارس اشتباه نکن خدایی نکرده از داخل آسیب نبینی....
من دکترم گفت بعد ۳ماه ورزشای کششی ملایم مجازی انجام بدی

پیاده روی داشته باش

هنوز زائو هستی مراقب خودت باش عزیزم منم دنبال رژیمم برا لاغری ولی ورزش فک کنم تا چهلم نباید باشه

شکم بند ببند
سایزت میرسه به قبل بارداریت