سلام
من امروز رفتم دکتر گفت فشار ۱۳ هستش چیکار کنم بیاد پایین

نمک رو کمتر مصرف کن همین

آبغوره رو با اب یکم قاطی کن بخور
ابلیمو و اب
خیار بدون نمک
مایعات زیاد بخور هرچی بیشتر بری دسشویی زودتر میاد پایین فشارت

گریپ‌فروت

آب زیاد فشار میبره بالا

خیار
کدو سبز بخارپز کن بخور
سیر هم خیلی خوبه تو ماست با خیار و کدو سبز میتونی رنده کنی بخوری

والا منم سرما خوردم رفتم دکتر گفت فشارت ۱۳ هستش
نمیدونم اصلا درست گرفت یا نه
ولی نمیدونم چیکار کنم

گریپ فروت بخورید
یا ماست بدون نمک
آب فراوون
خیار بدون نمک