چطوری میشه تو دوران شیردهی لاغر شد ؟؟ من خیلی بدم میاد از اضافه وزنی که پیدا کردم ، بعد چون دخترم شیر خودمو میخوره فقط زود زود تشنه و گشنه میشم 🫠 و دلم میخواد لاغر شم زود ،بعد زایمانم ۱۰ کیلو از اضافه وزن بارداریم رفته و ۸ کیلو مونده هنوز 🙁

۱۰ کیلو رفته خیلی خوبه دیگه
چیزای چرب نخور
همراه با غذات سالاد و سبزی بیشتر بخور
شیرینیجاتم کمتر مصرف کن.زود این ۸ کیلو باقی مونده ام اب میشه

من از روز زایمان تا الان16تا کم کردم...شکمم بستم که بره.مهم شکمم که آویزون نمونه

رژیم شیردهی بگیر از دکتر تغذیه

منم از ٦٨ شدم ٨٥
الان ٧٣ هستم
رژیمم میخوام بگیرم میگن بچه شیر میدی نگیر