خانما چیکار کردید ک واسه زایمان طبیعی باز شدید و راحت زایمان کردید ب منم بگید لطفا

والا بگید منم انجام بدم
من فعلا آناناس رو شروع کردم رابطه
دوش آب گرم اسکات و بقیه ورزش ها
دم کرده گاوزبون هم از شنبه

پیاده روی
پله
آناناس
شیروخرما
ورزش
اسکات زیاد

پله زیاد پایین بالا برو
رابطه
ورزش
دوش اب گرم

سوره ذاریات بخون
پیاده روی کن
دوش آب گرم
ماساژ نوک سینه
پله نوردی

حتما پیاده روی داشته باش تحرک داشته باشی

هیچ آمپول فشار😐🤣

دعا 🤰🏻
البته هنوز جواب نداده 😅😅😅🤦🏻‍♀️