بچم
فرزندپروری....امروزرفتم بهداشت ۱۴هفتم میگه وزنت خیلی پایین ازقابل بارداری تاالان ۶کیلوکم کردم بایدبرم متخصص تغذیه قندناشتاهم ۹۶بودمیگه قندت بالاس شیرینی جات نخوربرنج نخورابمیوهوخوراکی نخورسبزیجات بخوریعنی برم گیاه خواربشم رسما،حالاشانسمن هم دکترمتخصص خودم هم دکترتغذیه ای که فرستادتااخربرج تومرخصی تعطیلاتن حالا دوستای گلم بنظرتون چی بخورم چی نخورم فعلا😐میشه راهنماییم کنسدلطفا

منم برعکس شما زیاد وزنم میره بالا هرهفته یک‌کیلو

میان وعده شیر کم چرب بخور
شبا برنج نخور اصلا
تا روزی ۶ واحد مجازی میوه بخوری البته بجز موز و انگور
من رژیم دیابت داشتم اینارو میدونستم

اشکال ندارد
من سر امیرحسین تا ۴ماه اول
ماهی دو کیلو کم می کردم
که بهداشت می گفت خطرناکه
ولی بعدش ماهی دو الی سه کیلو اضافه کردم

آجیل بخور ، کباب ،
نون و برنج و شیرینی جات نخور یا کم بخور

کباب
مرغ. آبگوشت ماهیچه اینا بخور
شیرینی جات هم کم کن دیه سعی کن مرغ آب پز یا سیخ بزن کباب کن