🎈🎈🎈🎈🎈
سلام قشنگا🫡🫡چطورین؟؟
بچها من جدیدا یه مشکلی پیدا کردم... وزنم یکماه بعد زایمان به وزن قبل بارداری رسید و خیلی هم سایزم کمتر شد... الان بچم سه ماهشه و من توی همون وزن استپ کردم و اینکه خیلی دل ضعفه دارم همش میخام دهنم بجنبه.. از طرفی اگه چیزی نخورم شیرم خیلی کم میشه... بنظرتون راهی هست که من باز وزنم اضافه نشه؟؟ 🤦
ضمن اینکه فرصت ورزش هم ندارم


تب
فرزندپروری

من موقع زایمان هم کمتر از قبل بارداری بودم 😄 چون ویار شدید گرفته بودم و هیچی نمیخوردم

ممنون گلی🥰

اخ منم درگیر همین اوضاعم منتهی من چندماه بعدتم، خواهشا بت این طبع شیرینی خواهیت رو نده وگرنه خیلی اضافه میکنی
بها ندادن نهاینکه نخپریا، شیرینی مصنوعی نخور فقط و فقژ خودتو عادت بده شیزینی طبیعی، عسل، توت، خرما و... کلا الان ک اولشه سعی کن کربوهیدرات و قند مصنوعی رو خیلی محدود و حتی حذف کنی تاعین من برات سخت نشه

سعی کن چیزهایی بخوری که کالری کمی دارن اما شیر زیاد میکنن
بادام و تخمه زیاد مصرف کن
پروتیین زیاد بخور
چای و آب زیاد بنوش