یه وقتایی اصلا حوصله ورزش ندارم کاش دردام خودشون بیان خیلی خستم و ترس طول کشیدن زایمانم رو دارم😫😫😫

من خودم دو سه بار پیاده روی کردم ورزش هم اصلا...ولی زایمان طبیعی کردم اونم خیلی راحت بستگی ب شرایط بدنی تو داره

عزیزم حتما ورزش کن پیاده رویم زیاد داشته باش من از هفته ۳۴ هر روز کلی ورزش پیاده روی داشتم اخرم بچم سر۴۰ هفته با ۱۲ ساعت درد زایمان ک کشیدم ب دنیا اومد

واسه من که با هیچی دردام شروع نشد یعنی پاره کردم خودمو

ممکنه دوسه روز دیگه پله نوردی شروع میکنم

سلام به همه خواهران گلم روبیکا دارید لطفا بیایید دورهمی. مادرانه ممنونم ایدی. من aassN1529

روزی بیست دقیقه از پله بالا پایین برو
پیاده روی روزی نیم ساعت داشته باش

زود نیست واسه شما🤨