خانما کسی بوده اینجا بدون ورزش کردن زایمان خوبی داشته باشه؟
من چون خیلی درد دارم اصلا نمیتونم ورزش کنم
از یه طرف زایمان اولم چون خیلی ورزش داشتم زایمانم خداروشکر‌بد نبود
میخام ببینم بدونم بدون ورزش هم میشه خوب زایید یا نه

الان که زوده بزار ۳۶هفته به بعد یذره هم ورزش کنی کافیه
مثلا ورزش های سبک رو بکن مثل قر دادن و گردوندن لگن ایستاده و با تکیه به مبل و صندلی
یا جارو کشیدن زمین چهاردستو پا اینا راحت ترن
یا مثلا تمرین کگل که اونم دراز کشیده است
اینا به کمرت هم فشاری وارد نمیکنه دردناک هم نیست راحتی توشون

اره من قصدم سزارین بود اصلا ورزشی نداشتم ولی زایمانم خوب بود
بستگی ب سایز لگن و راحت باز شدن دهانه رحمه