مامانا من بعد بارداری وزنم استپ کرده اصلا پایین نمیاد خیلی رو اعصابمه
قرص متفورمین بخورم خطر داره؟

توی رژیم ها فستنیگ خیلی خوبه در کنارش هم کالری شماری انجام بده
متوفرمین خطری نداره
باید امتحان کنی ببینی به بدنت میسازه
مثلا برای من نمیساخت
فقط حواست باشه متوفورمین میخوری قدرت باروری رو بالا میبره

اگه شیر نمیدی فستینگ امتحان کن

باید ب بدنت یه شوک بدی...یه هفته طبیعی بخوری...یدفه هفته بعدش رژیم بگیری هیییچی چربی نخوری خیییلی کم بخوری..باز هفته بعدش بخوری باز یه هفته نخوری...شوک ک بدی دیگه میتونی بعدش کم بکنی

حالا من وزنم کم شده بالا نمیره 😂