اقا چرا من وزنم نمیاد پایین خیلی رعایت میکنم که تازه ضعف هم میکنم

من چی یک ماه رژیم اصولی
ورزش تو خونه
امروز بعد از یک ماه و خورده ای سایز کردم حتی یک سایز هم کم نکردم

منم همینجورم

منکه ایقد وزن کم کردم که نگو🙄

رژیمت اوکی نبوده بنظرم هرچی که میگفتی درست نبود

ببین سایز لباسهات تغییر نکرده؟چون خیلی وقتا وزن کم نمیکنی اما سایز کم میکنی که این خیلی بهتر از وزن کم کردنه