من یبوستم اذیتم میکنه خیلی چیکا کنم

کاهو بخور روزانه سیب هم خوبه...اگر ب پیشنهاد بچها خواستی انجیر بخوری خیلی کم بخور

انجیر خشک خیس کن بخور و آلو خورشتی زیاد بخور، سالاد درست کن با روغن زیتون بخور

کیوی الو بخارا و گلابی

آب بخور .انجیر .آلو خیس کن آب شو بخور .

کیوی و الو خیس داده شده انجیر خیس داده شده کاهو و خیار و میوه که فیبر بالایی دارن هر روز بخور

منم اینطوری شدم

راهکاری ک زود جواب بده مردم