تو این هفته ها چقدر نرمال هست وزن اضافه بشه هر هفته یا هر ماه

شاخص بي ام اي رو حساب كن باتوجه ب قد وزنت
مشخص ميشه

هفته ای نیم کیلو اوکیه

منکه وزنم کم شده هنوز به وزن اول خودم نرسیدم

بستگی به وزنت داره اگه چاق باشی محدوده خودشو داره اگه لاغرم باشی همینطور ولی لاغرا یکم راحت ترن و میتونن کمی بیشتر چاق کنن

بهشت گفت هفته ای ۴۰۰

بهداشت گف ماهی ۴۰۰گرم مجازه

۳۰۰ تا۵۰۰ گرم