کسایی که شکم اول هستین و بیمارستان مادران قراره زایمان کنید کلاس های بارداری رو رفتین؟؟دکترم میگه حتما باید برم

من بهداشت ثبت کردم ولی تا الان فقط ی بار کلاس برگزار کردن رفتم خوب بود ولی ب نظرم اپلیکیشن اوما بهتره میخوای طبیعی زایمان کنی از هفته ۳۰ روزی ۲۰ دیقه پیادهروی و پله روی و ورزش با اپلیکیشن اوما و حرکت اسکات و سجد و چمپاته شروع کن هر هفته ۱۰ دیقه ب پیاده روی و ی دور بیشتر پله رویت اضافه کن از هفته ۳۶ یا ۳۷ شیاف گل مغربی و رابطه بدون جلوگیری داشته باش منم بچه اولم همینکار میکنم ایشالله ک زایمان راحتی داشته باشیم

برای زایمان طبیعی؟؟؟

البته من بیمارستان مادران نیستم

من نرفتم حوصله ندارم. واقعا