سلام‌خانوما
برای زایمان‌طبیعی از چند هفتگی باید پیاده روی و رابطه داشته باشیم؟

منم از ۳۶ هفته ۴۰ پیاده روی میکنم اسکاتم میزنم چهار دست پا تو خونه راه میرم پله هم که میرم

از ۳۶ هفته

قد الکیه
فقط تحرک داشته باش

از ۳۵ آروم شروع کن ۲۰ دقیقه

پیاده روی که اگه مشکل نداری از اولشم اوکیه
ورزشی از 20 هفتگی
رابطه از 37

اینا واسه زایمان طبیعی هست

از ۳۶