۲ پاسخ

بچه ها در شب از ساعت نه تا چهار صبح رشد میکنن. اگه دیر بخوابن کمتر رشد میکنن. سعی کن زودتر بخوابونیش. ولی چاره برچیه. بچه های این دوره اینقد باهوش و پیش فعالن خوابشون نمیبره

بهتر که قبل از ده خواب باشه چون هورمون رشد تو اون ساعت ها ترشح میشه و باعث کوتاهی قد میشه
دختر خواهر منم شب ها دیر می‌خوابید الان که تو سن بلوغ هست قند بلندی نداره متأسفانه

سوال های مرتبط

مامان 💕مو‌فرفری💕 مامان 💕مو‌فرفری💕 هفته بیست‌ودوم بارداری
آیا خواب مادر روی رشد جنین اثر داره؟

📌 خواب تو بارداری فقط برای رفع خستگی نیست بدن تو شب‌ها هورمون رشد ترشح می‌کنه و سیستم ایمنی و گردش خون تنظیم میشه وقتی خوابت کم یا بی‌کیفیت باشه این تعادل به هم می‌خوره و ممکنه روی رشد جنین اثر بذاره

❓کم خوابی چه تاثیری می‌تونه داشته باشه؟
❌ افزایش هورمون استرس که جریان خون جفت رو کمتر می‌کنه
❌ بالا رفتن احتمال فشار خون بارداری و دیابت بارداری

❓رعایت چه نکاتی هنگام خواب مهمه؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ چون خون‌رسانی به جفت بهتر می‌شه
❌ خوابیدن طولانی به پشت مخصوصاً از نیمه دوم بارداری توصیه نمی‌شه

❓چند ساعت خواب لازمه؟
✅ حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با یه استراحت کوتاه روزانه

❓ اگه بی‌خوابی داری چی کار کنی؟
✅ قبل خواب موبایل رو کنار بذار
✅ ساعت خواب منظم داشته باش
✅ از بالش بارداری برای حمایت شکم و کمر استفاده کن

🔸 خواب کافی کمک می‌کنه رشد جنین منظم‌تر باشه و خودت هم انرژی بیشتری داشته باشیـ

ـ
ـ
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.°
مامان الوین و شاهان💙💙 مامان الوین و شاهان💙💙 روزهای ابتدایی تولد
مامان نویان🩵🍼 مامان نویان🩵🍼 هفته بیست‌ونهم بارداری