۱ پاسخ

نه هنوز شکمت خوب جوش نخورده
باید با ورزشای تخصصی بعدزایمان شروع کنی یا با یه مربی یا فیلم ببین .فشار نیار اصلا.با تنفس شکمی و... شروع میکنن بمرور سنگینتر میشه ورزشا

سوال های مرتبط