بچه ها ماهایی ک سز کردیم از کی میتونیم باشگامونو شروع کنیم بدن سازیو؟

دکترم به من گفت ۶ ماه به بعد ورزشو شروع کن.ولی بدنسازی فکر کنم بابد دیرتر شروع بشه.و منی که معتاد باشگاه بودم☹️🥺

فک نکنم خوب بشیم چون باشگاه رفتن باعث سوزش بخیها میشه

خیلی سخته از الان شروع نکن به نظرم

من سه هفته پیش رفتم استخر شنا کردم تا دو روز بخیه هام شدید درد میکرد
فک میکردم خوب شدم دیگه :/

به من گفت سبک ورزش‌کن و پیاده روی خوبه