۳ پاسخ

حذف قند و شیرینی و شکلات و سس و نوشابه به طور کلللل

گرمی جات زیاد خیلی بده به کبدت آسیب می‌زنه گلم

لبنیات حذف
قند نقل شیرینی حذف
ورزش
پیاده روی روزی بیشتراز ۳۰ دقیقه
بادام درختی بخور
قرصای مکمل مث ویتامین دی۳
اوابوست
آی پی ۶
مصرف پروتئین رو بیشتر کن
روزی ۲ تا تخم مرغ بخور
کاچی بخور

سوال های مرتبط

آریشاه و کیاشا آریشاه و کیاشا قصد بارداری