۳ پاسخ

عزیزم درخواستمو لطفا قبول کنید

ممنون از مطالب مفیدت👌🏻

مرسی عزیزم

سوال های مرتبط

مامان امیرحسین مامان امیرحسین ۹ ماهگی
مدیریت احساسات در کودکان🧠❤
کودکان در سنین رشد، احساسات مختلفی را تجربه می‌کنند؛ از شادی و هیجان گرفته تا عصبانیت، غم و ترس. یادگیری چگونگی شناسایی، درک و ابراز سالم این احساسات، به آنها کمک می‌کند تا در آینده روابط بهتری برقرار کنند، با چالش‌ها کنار بیایند و زندگی متعادل‌تری داشته باشند.
چطور می‌توانیم این مهارت را به کودکان آموزش دهیم؟

شناسایی و نام‌گذاری احساسات: وقتی کودک احساسی را تجربه می‌کند، به او کمک کنید تا نام آن را بفهمد. مثلاً بگویید: “می‌بینم که خیلی عصبانی شدی چون اسباب‌بازی‌ات خراب شد.” یا “اینکه می‌خندی یعنی خوشحالی؟” 😃😠😭

همدلی و درک احساسات دیگران: به کودک یاد دهید که احساسات دیگران را هم درک کند. وقتی با دوستش بازی می‌کند، می‌توانید بگویید: “دوستت ناراحت شد چون توپش را از او گرفتی.” 🤝

روش‌های سالم ابراز احساسات: به کودک بیاموزید که چطور احساساتش را به روش‌های سازنده بیان کند. مثلاً به جای جیغ زدن، می‌تواند با صدای آرام حرف بزند، نفس عمیق بکشد 😮‍💨، یا نقاشی بکشد 🎨.

حل مسئله: وقتی کودک احساس منفی دارد، به او کمک کنید تا راه‌حلی برای مشکلش پیدا کند. مثلاً اگر از دست کسی عصبانی است، به او یاد دهید که چطور با آن شخص صحبت کند. 🗣️

الگو بودن: خودتان باید در مدیریت احساساتتان الگو باشید. وقتی شما بتوانید با آرامش با موقعیت‌های چالش‌برانگیز روبرو شوید، کودک هم یاد می‌گیرد. 👍

آموزش مدیریت احساسات از سنین پایین، پایه و اساس یک زندگی سالم و شاد را برای کودکان بنا می‌گذارد. 💖
مامان امیرحسین مامان امیرحسین ۹ ماهگی
در برخورد با کودک لجباز، مهم است که صبور باشید و از راهکارهای زیر استفاده کنید:

درک علت لجبازی: سعی کنید بفهمید چرا کودک لجبازی می‌کند. آیا احساس می‌کند نادیده گرفته شده، تحت فشار است یا می‌خواهد استقلال خود را نشان دهد؟

انتخاب نبردها: همه موارد لجبازی ارزش مقابله ندارند. مواردی را که واقعاً مهم هستند، انتخاب کنید و در مورد آن‌ها قاطع باشید.

ارائه گزینه‌های محدود: به جای اینکه بگویید “نه”، دو یا سه گزینه قابل قبول به کودک بدهید تا از بین آن‌ها انتخاب کند. این به او احساس کنترل می‌دهد.

قوانین مشخص و ثابت: قوانین خانه را روشن و ثابت نگه دارید. وقتی قانونی وضع می‌شود، به آن پایبند باشید.

تشویق رفتارهای مثبت: وقتی کودک همکاری می‌کند یا رفتار خوبی از خود نشان می‌دهد، او را تشویق کنید و تحسین کنید.

همدلی و درک احساسات: احساسات کودک را بپذیرید، حتی اگر با رفتار او موافق نیستید. بگویید: “می‌دانم که الان ناراحتی چون نمی‌خواهی این کار را بکنی.”

اجتناب از مقابله مستقیم: وارد بحث و جدل طولانی با کودک نشوید، زیرا این ممکن است لجبازی او را تشدید کند.

استفاده از طنز و بازی: گاهی اوقات می‌توان با شوخ‌طبعی یا تبدیل کردن یک موقعیت به بازی، از شدت لجبازی کاست.

صبور بودن: تغییر رفتار زمان می‌برد. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.

توجه به نیازهای اساسی: مطمئن شوید که کودک به اندازه کافی می‌خوابد، تغذیه مناسب دارد و احساس امنیت می‌کند، زیرا خستگی و گرسنگی می‌تواند لجبازی را افزایش دهد.
مامان رقیه زهرا مامان رقیه زهرا ۸ ماهگی
این پست مخصوص مامان گلیا😘

🍁روش‌های درمان کمردرد بعد از زایمان

🍁نحوه نشستن یکی از مهمترین عوامل در رفع کمردرد است. طوری بنشینید که پشتتان کامل به پشتی صندلی تکیه داشته باشد.
هنگام ایستادن از خم شدن به جلو خودداری کنید. در عوض از ران‌های خود برای بلند شدن استفاده کنید.

🍁مصرف مکمل‌های اسید چرب امگا3 میتواند به کاهش درد کمک کند زیرا آنها در کاهش التهاب بسیار موثر هستند.

🍁تمرین‌های ورزشی روزانه و کوتاه همراه راه رفتن میتواند به کاهش التهاب کمک زیادی کند.

🍁فقط از یک دست برای حمل کودک یا کیف لوازم او استفاده نکنید و مدام دستانتان را جابه‌جا کنید.

هر روز 10 دقیقه تمرین کششی باعث انعطاف پذیری لگن و پشت می‌شود.

🍁سعی کنید ظرف 6 هفته بعد از زایمان به وزن طبیعی خود برگردید.

🍁قبل از بلند کردن کودک او را به سینه خود نزدیک کرده و از پیچ خوردن بدنتان جلوگیری کنید.
برای بلند کردن کودک از زانو خم شوید.

🍁 هنگام شیردهی، کودک را به جای خم شدن به سمت نوزاد او را به سینه خود نزدیکتر کنید.
از ماساژ کمک بگیرید.

🍁برای مدت طولانی نایستید و هر زمان ممکن بود یک پایتان را روی یک چهارپایه قرار دهید